DONGWON, KOREA DONGWON, KOREA

2015년 9월 13일 일요일 아침엔 약간쌀쌀하나 달리면 덥고, 낮엔 햇볕이 강하다 낙동강 자전거길을 따라 경천대까지.휴일인데 사람이 별로 없어 정신휴식까지 가져간 하루좋구나낮잠 1시간정도 자야 되는 그런 라이딩의 계절이구나

2015년 9월 12일 토요일. 살살 내리는 빗속을 가르며 달리다 보니 비가 그치고 해가 나 살짝 더움 살짝 내리는 비를 맞으며 달리니 시원하고, 덥지 않았다.공도는 역시나 차들이 빨리 달리니 위험하다.살랑살랑 달리니 처지지 않고 기분은 좋다.

2015년 9월 5일 토요일 이른 아침이라 크게 덥지 않음 미벨로 처음 나간 날 생각보다 안 나가더라 알고보니... 알고보니.... 디레일러핀과 체인 간섭 나중에 망치로 뚜드려 폈음 가을은 독서의 계절

2015년 8월 29일 토요일 아직도 덥다. 반팔 반바지 쿨토시 버프 도란도란 이야기하며 올라간 도리사 나중에 기록보니 끌바를 1시간정도 했던데, 올라가는 당시엔 그렇게 시간이 오래 걸린 것 같지 않았고, 힘도 거의 들지 않았다.

2015년 8월 8일 토요일 해뜨면 햇볕이 셈 전날에 구미서 자고 일찍 도량맥 새로 산 쪽모자 산호대교 벤치에서해가 뜬다 덥겠다 낙단보 가는 길 해가 뜨니 더웠고, 복귀길에 커피 물회 먹고 굿바이 거리77.97 km거리칼로리1,113 C칼로리심박수bpm 최대 % 영역138 bpm평균 HR196 bpm최대 HR타이밍페이스 속도3:14:46시간3:14:25이동 시간4:05:52경과 시간24.0 kph평균 속도24.1 kph평균 이동 속력45.8 kph최고 속력파워와트 영역95 W평균 파워545 W최대 파워130 W최대 평균 파워(20분)62% 좌/0% 우좌/우 토크 유효성18% 좌/0% 우좌/우 페달 능숙도126 W노말파워®(NP®)0.316운동강도®(IF®)32.3Training Stress Score®4..

2015년 8월 1일 토요일 선선하다가 햇볕나니 더움 아침일찍 떠 오르는 해를 보며 남구미대교를 건너고 건너고 2 칠곡보 가는 길. 시원했음. 시원했음 2 3 어딘지 모름 매원지. 연꽃이 더 펴야 하는데연밥이란걸 처음 먹으로 먹었는데 땅콩, 밤 맛의 중간쯤인게 고소하며 기름기 있는게 맛있었음 싱싱하다 다시 칠곡보로 대구로 차타고 복귀 거리87.38 km거리칼로리1,925 C칼로리심박수bpm 최대 % 영역150 bpm평균 HR198 bpm최대 HR타이밍페이스 속도3:35:41시간3:34:22이동 시간5:31:55경과 시간24.3 kph평균 속도24.5 kph평균 이동 속력43.4 kph최고 속력고도384 m누적 오르막386 m누적 내리막18 m최저 해발72 m최고 해발케이던스83 rpm평균 케이던스230 ..

2015년 8월 1일 토요일 맑음 경로는 육신사-하빈지-매원지 살방살방 가자고 마음을 먹었으나 칠곡보 지나 평지구간에서 맘껏 달리다 퍼질뻔 하였으니.... 다음부턴 자제를 해야겠다 남구미대교 지나며여름이 되니 이른 아침에 자주 나온다실제론 해가 더 크게 보였으나, 휴대폰으로 찍으나 작게 보이네 칠곡보 가기전 평지구간 칠곡보 지나 왜관쪽 매원지연꽃과 수련이 활짝 피었고경북 3대 한옥마을이라고는 하나 그냥 이름 붙이기 수준이며여기저기 많이 개량을 하고 있는터라 볼 것이 생각보다 적었으나봄, 가을에 와서 나무그늘에서 한잠 자다 일어나 커피마시고 가기에는 최적의 장소일 것 같다 도량동 맥도날드로 복귀늦은 밤, 이른 아침에 요기하기에 딱 좋다 거리87.38 km거리칼로리1,925 C칼로리심박수bpm 최대 % 영역..

2015.05.22.금. 덥다 김천으로 가는 길에 들름. 금오산 전망대는 처음으로 가 봤다. 캠핑장까지만 가보던가 아님 직진하던가 아님 우회전해서만 가봤었는데 [▲ 금오산전망대에서 구미시내] [▲ 내 자전거 바퀴가 엄청 큰 것 같아] 9.18 km거리칼로리380 C칼로리타이밍페이스 속도28:58시간28:25이동 시간1:02:59경과 시간19.0 kph평균 속도19.4 kph평균 이동 속력57.1 kph최고 속력고도217 m누적 오르막283 m누적 내리막49 m최저 해발198 m최고 해발케이던스56 rpm평균 케이던스168 rpm최고 케이던스온도20.6 °C평균 온도20.0 °C최저 온도22.0 °C최고 온도